Підготовка до ефективної сесії
Як підготуватися до онлайн-консультації або терапевтичної сесії, щоб отримати максимальну користь
Онлайн-консультація та терапевтична сесія проводятся за всіма правилами очної роботи. Єдина відмінність – ви створюєте комфортні умови для роботи над своїм запитом.
Дотримання цих умов безпосередньо впливає на ефективність сесії. Якщо правила не виконані, глибока робота буде неможливою, адже для ефективного процесу потрібне середовище, де ви можете зосередитися на своєму запиті та переживаннях. У разі істотного порушення цих умов психолог залишає за собою право перервати або перенести сесію.
Щоб сесія була максимально корисною для вас, підготуйте:
- 1
Якісний інтернет-зв’язок; при потребі можна використовувати навушники або гарнітуру.
- 2
Робоче, безпечне місце та спокійну атмосферу:
- Зручно сидіти, щоб вас добре було видно і чути.
- Вимкніть телефон та сповіщення на пристроях.
- Попередьте близьких, щоб вас не турбували.
- 3
Ручку, олівець та аркуш паперу для нотаток.
- 4
Виділіть кілька хвилин до початку, налаштовуйтесь та переконайтеся, що всі умови виконані, щоб повністю сконцентруватися на своєму запиті.
Дотримання цих правил допоможе максимально ефективно використати час сесії та повністю зосередитися на своєму запиті.